oops blog

Ξεφορτώσου το Λίπος της Κοιλιάς !

Αχ αυτό το λίπος στη κοιλιά. Ξέρω κάνεις τα πάντα και σίγουρα έχεις “πλακωθεί” στους κοιλιακούς ! Είναι το πιο δύσκολο σημείο του σώματος, όπου συσωρεύεται λίπος και εκτός από αντιαισθητικό είναι και καμπανάκι για διάφορα θέματα υγείας όπως διαβήτης, καρδιακές παθήσεις και άλλα.

Η γυμναστική από μόνη της δεν φτάνει. Η διατροφή είναι το 70% της προσπάθειας σου και του αποτελέσματος που θα απολαύσεις. Άρα, ξεκινάς άμεσα να υιοθετείς διατροφικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν για να έχεις άμεσα αποτελέσαματα. Μια από αυτές, είναι τα φρούτα. Αν επιλέξεις συγκεκριμένα φρούτα τότε θα το λίπος της κοιλιάς σου θα μειωθεί έως και εξαφανιστεί.

Τα φρούτα που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου είναι :

Μήλα και αχλάδια

Πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν πηκτίνη, εμποδίζει τη διατήρηση του λίπους. Τα τρως στο πρωινό σου ή απογευματινό σου γεύμα αλλά και αυτά ταιριάζουν τέλεια σε σαλάτες.

Μούρα

Αυτά τα μικρά φρουτάκια, έχουν την μαγάλη δύναμη να μειώνουν τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στο σώμα σημαντικά.  Τα τρως ένα – ένα σαν σνακ και μέσα στη σαλάτα.

Αβοκάντο

Πολλές φυτικές ίνες, λίγους υδατάνθρακες και το συνδυάζεις με κάθε φαγητό, εύκολα και γευστικά. Το τρως σκέτο ή μέσα στη σαλάτα σου.

Γκρέιπφρουτ

Ένας απόλυτα φυσικός λιποδιαλύτης. Το κάνεις χυμό, στη σαλάτα, γλυκό και πολλά άλλα.

Ρόδι

Αγαπημένο και γιορτινό. Πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά συστατικά με πολλές βιταμίνες. Βοηθά την καύση λίπους. Μπορείς να κάνεις χυμό ή να το βάλεις στη σαλάτα σου.

Στάυρος Σχίζας, Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

OOPS SHOP

oops έχεις γνώμη, γράψε την εδώ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.