oops blog

Θρεπτικό & Χορταστικό Γεύμα: Ομελέτα Νησιώτικη

Αυτό είναι ένα πλούσιο θρεπτικά και πολύ χορταστικό γεύμα. Ομελέτα με αυγά ελευθέρας βοσκής Χρυσά Αυγά, λούντζα, τυρί, & σουσάμι. Η  λούντζα είναι κόντρα φιλέτο του χοιρινού και σημαντική πηγή σιδήρου. Είναι προϊόν που παρασκευάζεται με κόκκινο κρασί και η φλούδα των κόκκινων σταφυλιών είναι πλούσια σε ευεργετικά αντιοξειδωτικά, ενώ το σουσάμι περιέχει συστατικά που μειώνει τη χοληστερόλη και την πίεση του αίματος.

Συνταγή :

  • 3 Χρυσά Αυγά Ελευθέρας Βοσκής (210 kcal),
  • 40 γρ ψωμάκι (100 kcal),
  • 40 γρ τυρί (100 kcal),
  • 30 γρ ντομάτα (5 kcal),
  • 80 γρ λούτζα (200 kcal),
  • 20γρ σουσάμι.

Μην περιμένεις να πας σε νησί για να την δοκιμάσεις…!

Σταύρος Σχίζας, Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

 

OOPS SHOP

oops έχεις γνώμη, γράψε την εδώ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ Το προϊόν αφαιρέθηκε. Ακύρωση
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.