oops blog

Πρωτεϊνούχο Acai bowl

Το Πρωτεϊνούχο Acai bowl, με acai berries, είναι εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες Β, ηλεκτρολύτες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τη μείωση της φλεγμονής, λιπαρά οξέα και περιέχουν 19 αμινοξέα, καθώς και αρκετές στερόλες και φυτικές ίνες. Για να αυξήσετε την πρωτεϊνική περιεκτικότητα μπορείτε να προσθέσετε ασπράδι αυγού που περιέχει το 45% της πρωτεΐνης του αυγού και κάθε ασπράδι έχει μόνο 16 kcal.

Είναι ιδανικό για πρωινό αλλά και για ελαφρύ γεύμα το βράδι μετά την προπόνηση.

Πως θα το ετοιμάσεις :

Επιλέγεις τα φρούτα που σου αρέσουν (σίγουρα 1 μπανάνα για μην είναι ρευστό), προσθέτεις ασπράδι αυγού (αν θες ζωική πρωτεΐνη) και acai berries. Τα “χτυπάς” στο μπλέντερ. Σερβίρεις σε ένα μπωλ και διακοσμείς με berries που σου αρέσουν.

Εγώ σε αυτό που βλέπεις έχω βάλει :

  • 1 μπανάνα
  • 1 ακτινίδιο
  • 1/2 μήλο
  • 3 blackberries
  • 3 φράουλες

και στόλισα με τα υπόλοιπα berries και με γρανόλα.

Είναι νόστιμο, είναι πλούσιο, είναι χορταστικό, είναι θρεπτικό.

oops έχεις γνώμη, γράψε την εδώ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.