oops blog

Τι έγινε…έπαθες κρίση άγχους?

Λοιπόν δεν είσαι ο μόνος/η. Το έπαθα πριν από χρόνια πολύ έντονα. Νόμιζα κάθε φορά ότι πέθαινα και έτρεχα στο νοσοκομείο για εξετάσεις. Ένας καλός γιατρός μου είπε τη λέξη κλειδί και όλα άλλαξαν.
Στάθη, μου λέει, είναι στο μυαλό σου. Οι εξετάσεις σου είναι πολύ καλές. Δεν σου δίνω κανένα φάρμακο, να το δουλέψεις μόνος σου χωρίς φόβο και όλα θα πάνε καλά.
Έψαξα λοιπόν (να είναι καλά το internet) και βρήκα ! Άσκηση για 3 λεπτά και τέλος. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσει η κλιμάκωση των συναισθημάτων θυμού, έντασης και απογοήτευσης.Το εφάρμοσα και δούλεψε.
Βήμα 1ο
-Κάθισε σε όρθια, άνετη θέση.
Βήμα 2ο
-Καθάρισε το μυαλό σου και συγκεντρώσου σε αυτό που συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Εγώ κλείνω τα μάτια, με βοηθά πολύ.
Βήμα 3ο
-Εισπνέεις αργά από τη μύτη. Να έχει διάρκεια η αναπνοή σου.
Βήμα 4ο
-Εκπνέεις από το στόμα σε διπλό χρόνο από την αναπνοή που έκανες πριν.
Συνεχίζεις για τρία λεπτά και αν το κάνεις κάθε μέρα θα είσαι έτοιμος/η να αντιμετωπίσεις σχεδόν τα πάντα. Δοκίμασε.
oops..ψυχραιμία

Τώρα αν δεν λειτούργησε αυτό…δοκίμασε συμπληρωματικά φυτικά προϊοντα, ή το θαυματουργό έλαιο Κάναβης.

oops shop

2 σχόλια στο Τι έγινε…έπαθες κρίση άγχους?

  • Κώστας

    εμένα με βοήθησε πολύ αυτό που περιγράφεις με τις ανάσες.

    29 Οκτωβρίου 2019 at 17:42 Απάντηση
    • Στάθη

      Κώστα μου πολύ χαίρομαι!
      Οι περισσότεροι θεωρούν ότι όλα αυτά είναι φαντασία και για τα εφαρμόζουν μόνο όσοι κάνουν γιόγκα…
      Όμως από τότε που ξεκίνησα να είμαι “πρωινός τύπος” και αφιερώνω 1 ώρα το πρωί στο εαυτό μου, έχω βάλει και τις ανάσες. Με βοηθάνε πολύ !!!

      19 Νοεμβρίου 2019 at 17:17 Απάντηση
oops έχεις γνώμη, γράψε την εδώ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ Το προϊόν αφαιρέθηκε. Ακύρωση
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.