oops blog

Το Πρωινό μου… Ομελέτα με βρώμη, Καρύδια & Μέλι!

Κάποτε δεν έτρωγα πρωινό. Έκανα fasting… (χαχα μέσα στη μόδα και εγώ…). Όμως τους τελευταίους μήνες το έβαλα ξανά στις διατροφικές μου συνήθειες και να το αποτέλεσμα. Βέβαια συνεργάστηκα με τον διατροφολόγο μου τον Στάυρο Σχίζα και βγάλαμε μερικές πολύ καλές ιδέες που ήδη εφαρμόζω.

Το βασικό είναι ότι συνειδητοποίησα πόσο εύκολο είναι να ετοιμάσεις ένα πλήρες και δυναμωτικό πρωινό.  Αυτό που έφτιαξα σήμερα είναι ένα super θρεπτικό πρωινό, περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνη και σίδηρο, το οποίο θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Εμένα δούλεψε!

Τα ω-3 λιπαρά οξέα, βελτιώνουν την εγκεφαλική λειτουργία και την καλύτερη πνευματική διαύγεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ η βρώμη με τις διαλυτές φυτικές ίνες που περιέχουν, έχουν την ιδιότητα να δεσμεύουν και να απομακρύνουν την κακή χοληστερόλη, όπως με πληροφόρησε ο Σταύρος.

Υλικά για 1 Ομελέτα με Βρώμη & Καρύδια.
3 Χρυσά Αυγά Ω-3, 25γρ βρώμη, 10 καρύδια, 10γρ μέλι.( 400kcal).

Τα φωτογράφισα πάνω στο τραπέζι μας στη βεράντα, που σχεδίασα και κατασκευάστηκε από μαδέρια οικοδομής. Απόλαυσέ το.

Μόνο 400 θερμίδες που αμέσως θα κάψεις εφόσον είσαι δραστήριος/α μέσα στη μέρα. Τώρα αν φας αυτό το πρωινό και κάτσεις στο καναπέ να δεις τον Ιρλανδό… στο Netflix, συγνώμη αλλά πας γυρέυοντας.

OOPS SHOP

oops έχεις γνώμη, γράψε την εδώ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ Το προϊόν αφαιρέθηκε. Ακύρωση
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.