oops blog

Χρειάζεσαι μια Διατροφική Δόση Ενέργειας ;

Με αυτή τη συνταγή θα έχεις ενέργεια μέσα στην μέρα, ότι και να κάνεις.
Τα αυγά Ημέρας θα σου δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα δημιουργήσουν κορεσμό μόνο με 490 kcal. Οι πένες έχουν τους κατάλληλους υδατάνθρακες για ενέργεια μέσα στην μέρα, ενώ η ντομάτα πλούσια σε βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία βοηθά στη ρύθμιση του ζαχάρου, στη δυσκοιλιότητα και στη μείωση της χοληστερόλης. Επίσης περιέχει λυκοπένη, ένα φυσικό λιποδιαλυτικό με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση. Η γαλόπουλα βοηθά να κτίσετε το μυϊκό σας σύστημα ενώ ένα μικρό ψωμάκι dinkel δίνει γεύση και φαντασία στο γεύμα σας.

Συνταγή : Ομελέτα Ζυμαρικών (490 kcal)

  • 3 Χρυσά Αυγά Ημέρας (210 kcal),
  • 40 γρ ψωμάκι dinkel (100 kcal),
  • 10 γρ τυρί (40 kcal),
  • 30 γρ ντομάτα (5 kcal),
  • 20 γρ γαλοπούλα (40 kcal),
  • 70 γρ πένες ολικής 100 (kcal)

 

Είναι εύκολο να το κάνεις σπίτι, οικονομικό και πολύ απολαυστικό γεύμα.

Δοκίμασέ το…

Σταύρος Σχίζας, Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

OOPS SHOP

oops έχεις γνώμη, γράψε την εδώ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ Το προϊόν αφαιρέθηκε. Ακύρωση
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.