Σταύρο Σχίζα

από Σταύρο Σχίζα 21 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

Αυγά Ποσέ, Χαρουποπαξιμάδια & Σπανάκι!

Πήρες πρωινό σήμερα ; Αυτό το πρωινό θα σε βοηθήσει στη διαχείριση του στρες & στη καταπολέμηση της κόπωσης. Ένα light και υγιεινό πρωινό μόνο με 300kcal. H βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην ευεξία, την απόδοση & την νοητική κατάσταση. Τα Χρυσά Αυγά με...

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 10 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

Χρειάζεσαι μια Διατροφική Δόση Ενέργειας ;

Με αυτή τη συνταγή θα έχεις ενέργεια μέσα στην μέρα, ότι και να κάνεις. Τα αυγά Ημέρας θα σου δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα δημιουργήσουν κορεσμό μόνο με 490 kcal. Οι πένες έχουν τους κατάλληλους υδατάνθρακες για ενέργεια μέσα στην μέρα, ενώ η...

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 6 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

Χρειάζεσαι Αποτοξίνωση ;

Αυτό το smoothie είναι μια βόμβα ενέργειας & αποτοξίνωσης! Ο τέλειος τρόπος να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και να του δώσεις πολλές βιταμίνες. Είναι μια βόμβα ενέργειας στον οργανισμό σου η οποία χαρίζει θρεπτικές αξίες, βιταμίνες και καταπληκτικές ιδιότητες χάρη στα φρούτα και τα λαχανικά...

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 27 Ιανουαρίου 2020 0 Comments

Θρεπτικό & Χορταστικό Γεύμα: Ομελέτα Νησιώτικη

Αυτό είναι ένα πλούσιο θρεπτικά και πολύ χορταστικό γεύμα. Ομελέτα με αυγά ελευθέρας βοσκής Χρυσά Αυγά, λούντζα, τυρί, & σουσάμι. Η λούντζα είναι κόντρα φιλέτο του χοιρινού και σημαντική πηγή σιδήρου. Είναι προϊόν που παρασκευάζεται με κόκκινο κρασί και η φλούδα των κόκκινων σταφυλιών είναι πλούσια σε ευεργετικά αντιοξειδωτικά, ενώ το σουσάμι περιέχει συστατικά που μειώνει τη χοληστερόλη και την πίεση του αίματος.

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 20 Ιανουαρίου 2020 0 Comments

Ασπίδα στην Υγεία σου !

Ειδικά αυτή την εποχή, είμαι σίγουρος ότι ψάχνεις την κατάλληλη ασπίδα για την υγεία σου. Αυτό το smoothie κάνει τη δουλειά. Δυναμώνει & προστατεύει τον οργανισμό σου. Ένα σουπερ smoothie που συνδυάζει όλα τα οφέλη του αυγού, αλλά και του τζίτζερ, που το συνιστούν οι...

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 16 Δεκεμβρίου 2019 0 Comments

Ξεφορτώσου το Λίπος της Κοιλιάς !

Αχ αυτό το λίπος στη κοιλιά. Ξέρω κάνεις τα πάντα και σίγουρα έχεις "πλακωθεί" στους κοιλιακούς ! Είναι το πιο δύσκολο σημείο του σώματος, όπου συσωρεύεται λίπος και εκτός από αντιαισθητικό είναι και καμπανάκι για διάφορα θέματα υγείας όπως διαβήτης, καρδιακές παθήσεις και άλλα. Η...

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 13 Δεκεμβρίου 2019 0 Comments

Το Πρωινό μου… Ομελέτα με βρώμη, Καρύδια & Μέλι!

Κάποτε δεν έτρωγα πρωινό. Έκανα fasting... (χαχα μέσα στη μόδα και εγώ...). Όμως τους τελευταίους μήνες το έβαλα ξανά στις διατροφικές μου συνήθειες και να το αποτέλεσμα. Βέβαια συνεργάστηκα με τον διατροφολόγο μου τον Στάυρο Σχίζα και βγάλαμε μερικές πολύ καλές ιδέες που ήδη εφαρμόζω....

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 3 Δεκεμβρίου 2019 0 Comments

Θες πρωτεΐνη…εδώ θα την βρεις.

Το πρώτο που έρχεται στο μυαλό σου είναι...κρέας. Λάθος! Πολλές ακατέργαστες και ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες. Οι επιλογές είναι πολλές και εδώ σου έχω μαζέψει όσα πρέπει να ξέρεις για μια ισορροπημένη διατροφή με πρωτεΐνες. Κινόα Τέλεια πηγή πρωτεϊνών και σωστά αποκαλείται «βασίλισσα» των...

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 31 Οκτωβρίου 2019 0 Comments

10 Health Tips για τον Χειμώνα!

Ο Χειμώνας ήρθε και μαζί του ιώσεις, κρύο και μεγαλύτερη καταπόνηση του οργανισμού σου. Τα 10 tips που δίνω σε όλους είναι απλά και έχουν αποτέλεσμα. Δοκίμασε τα. 1) Drink up: Αύξησε την πρόσληψη νερού, ανεξάρτητα από τα επίπεδα δραστηριότητάς σου. 2) ...

Διάβασε το