Η Ομελέτα αλλιώς…
Φρουτάλια στο φούρνο. Μια συνταγή για 6 άτομα, εύκολη, θρεπτική, χορταστική και εντυπωσιακή… Δες το video
oops…η ομελέτα αλλιώς!
Είμαι Vegan ?
Η Μαρία μου λέει ότι είμαι. Όμως βάσει των κριτηρίων των vegan δεν είμαι ούτε κοντά. Βασικό χαρακτηριστικό των vegan είναι η αποχή από κάθε τι ζωικό όχι μόνο στη διατροφή αλλά παντού. Συνήθως γίνεται για λόγους ηθικής, καθώς θεωρείται ότι η κατανάλωση αυτών των...
Διάβασε το
10 Health Tips για τον Χειμώνα!
Ο Χειμώνας ήρθε και μαζί του ιώσεις, κρύο και μεγαλύτερη καταπόνηση του οργανισμού σου. Τα 10 tips που δίνω σε όλους είναι απλά και έχουν αποτέλεσμα. Δοκίμασε τα. 1) Drink up: Αύξησε την πρόσληψη νερού, ανεξάρτητα από τα επίπεδα δραστηριότητάς σου. 2) ...
Διάβασε το
Γκρανόλα με Φρούτα Εποχής
Είναι μόδα ναι αλλά είναι και διατροφικά πλούσια !!! Η granola μεταμορφώνεται εδώ σε “μπολάκι” για να έρθει το γιαούρτι και τα φρούτα να το γεμίσουν.
oops…Φανταστικό !!!
Δημητριακά, τι πως & γιατί…
Δεν μπορείς να φανταστείς τι καλό κάνουν... Όμως η επιλογή που θα κάνεις είναι εξίσου σημαντική. 4 χρόνια τώρα που ασχολούμαι πολύ με τη διατροφή μας, έμαθα και κατάλαβα πολλά. Υπάρχουν δημητριακά από ρύζι, βρώμη και σιτάρι μέχρι κινόα και κριθάρι. Προτιμώ πια μόνο τα...
Διάβασε το
Σύκα, το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο.
Το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο που σε συνοδεύει πάντα στα μπάνια σου και τις διακοπές σου. Ποιός δεν θυμάται καλοκαίρι χωρίς να ανέβει σε μια συκιά να κόψει να φάει έτσι, κατευθείαν από το δέντρο. Εκτός από γευστικό είναι και ωφέλιμο. Καρδιακές παθήσεις, διαχείριση βάρους και...
Διάβασε το
Μπισκότα Βρώμης
Εύκολα, για κάθε ώρα της ημέρας, μπισκότα βρώμης. Η Άννα Μαρία Μπαρού σε οδηγεί βήμα-βήμα σε μια συνταγή που θα λατρέψουν όλοι στο σπίτι ! Πάμε να τα κάνουμε μαζί…oops…εύκολο
Πιτάκια με Σολομό
Είναι απλά ένα απίθανο & εντυπωσιακό γεύμα! Ατομικές μεριδούλες, Ιδανικό όταν έχεις καλέσει φίλους στο σπίτι & δεν θέλεις να κουραστείς πολύ! oops..its party time 🙂
Μπορώ να φτιαξω μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη σπίτι?
Και βέβαια μπορείς, είναι απλό. Πάρε ότι φρούτα έχεις στο ψυγείο. Κόψε τα σε κομματάκια και ρίξε τα σε μια βαθιά κατσαρόλα, βάλε και τη στέβια. Τα βράζεις για 25 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Περίπου 3 λεπτά πριν βγάλεις την κατσαρόλα από τη φωτιά προσθέτεις...
Διάβασε το
Red Booster Smoothie
Είναι κόκκινο, είναι δυνατό, είναι γεμάτο ενέργεια. Σε 3 λεπτά έχεις μια διατροφική βόμβα στο ποτήρι σου.
oops…υγεία