Διατροφή

από Ειρήνη Μπαμπαρούτση 8 Ιουλίου 2020 0 Comments

9 Tips: Kαλίγραμμοι το Καλοκαίρι!

Συνήθως, το ενδιαφέρον για την εικόνα του σώματός σου γίνεται όλο και πιο έντονο όσο πλησιάζει το καλοκαίρι. Αλλά ας μη ξεχνάς πως κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, η ανησυχία για τη διατήρηση ή και τη βελτίωση της σιλουέτας σου κορυφώνεται. Παράλληλα, όμως, τους ζεστούς μήνες κορυφώνονται και οι ανάγκες σε ενέργεια, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Έτσι, η ποιότητα της διατροφής έχει μεγάλη σημασία για την επίτευξη και τη διατήρηση ενός καλαίσθητου και υγιούς σώματος.

Διάβασε το

από Μαρία 23 Ιουνίου 2020 0 Comments

Φριτάτα… η Ομελέτα αλλιώς!

Frittata στα Ιταλικά, ομελέτα στα Ελληνικά!
Μια υπέροχη πικάντικη συνταγή που γίνεται στο τηγάνι, στον φούρνο ή και στα δύο, όπως κάνουμε εμείς!
Θρεπτικά λαχανικά, αυγά, κρέμα γάλακτος και μυρωδικά και… καλή σου όρεξη!
#OOPS…απογείωση!

Διάβασε το

από Γιώργο Γεράρδο 17 Ιουνίου 2020 0 Comments

Μπισκότα με Φυστικοβούτυρο

Να σου πω τη γλυκιά μου αμαρτία, τρελαίνομαι για μπισκότα κάθε είδους! Με σοκολάτα, με βούτυρο, με πορτοκάλι ή γεμιστά, πάντα έχουμε στο ντουλάπι της κουζίνας αυτές τις τραγανές μπουκιές γεύσης. Φυσικά και είναι ωραία η ευκολία ενός έτοιμου, συσκευασμένου μπισκότου αλλά η γεύση ενός...

Διάβασε το

από Ειρήνη Μπαμπαρούτση 11 Ιουνίου 2020 0 Comments

Διατροφή το Καλοκαίρι : 6 Tips

Οι καλοκαιρινές αποδράσεις δίνουν την ευκαιρία να χαλαρώσεις, να γεμίσεις τις μπαταρίες μας και να δοκιμάσεις νέες δραστηριότητες, αλλά και γεύσεις. Παρόλα αυτά, εάν προσπαθείς να ελέγξεις το βάρος σου, ίσως οι διακοπές να σου προκαλέσουν άγχος. Ενδεχομένως, από τη μία πλευρά αναρωτιέσαι αν θα...

Διάβασε το

από Στάθη 10 Ιουνίου 2020 0 Comments

#taperaki : Σαλάτα Φακόρυζο, Κινόα, Αβοκάντο

Επιτέλους, έκανα το πρώτο μου μπάνιο στη θάλασσα! Η επίδραση της καραντίνας... εμφανής ! Ξεκινάω λοιπόν να βάλω μια ισορροπία στα γεύματα μου και σήμερα ετοίμασα μια κρύα σαλάτα φακόρυζο με κινόα, ντομάτα και αβοκάντο. Σε έχω συνηθίσει σε αυτού του είδους τα γεύματα οπότε...

Διάβασε το

από Ειρήνη Μπαμπαρούτση 4 Ιουνίου 2020 0 Comments

Υπερτροφές… Απαραίτητες για την Υγεία σου #2

Τα superfoods ή οι λεγόμενες υπερτροφές είναι τροφές με συμπυκνωμένες θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον οργανισμό, σου και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία σου. Δημητριακά με χαρουπάλευρο Τα δημητριακά με...

Διάβασε το

από Μαρία 2 Ιουνίου 2020 0 Comments

Ατομικά Tiramisu

Μια συνταγή…χίλιες “Ιταλικές” λέξεις! Ένα δημοφιλές, εύκολο & ιδιαίτερα γευστικό γλυκό! Φτιάξτε το σε ατομικές μερίδες και κεράστε μικρούς και μεγάλους! OOPS…coffee-cream lovers try it!

Διάβασε το

από Ειρήνη Μπαμπαρούτση 28 Μαΐου 2020 0 Comments

Καλοκαιρινή Διατροφή: Μύθοι & Αλήθειες

Οι πιο επίμονοι μύθοι διατροφής είναι εκείνοι που περιέχουν μια δόση αλήθειας. Εδώ είναι 5 κοινοί καλοκαιρινοί μύθοι για την υγεία που πιθανά θα σου τραβήξουν το ενδιαφέρον. Μύθος Νο.1 Να φοράς πάντα αντηλιακό. Χάρη στην εμμονή μας με το αντηλιακό (καθώς και στην περιορισμένη...

Διάβασε το

από Μαρία 26 Μαΐου 2020 0 Comments

#BabyFood Πουρές Μπανάνα & Μήλο

Είναι δυνατόν να μην προτείνω ενα babyfood, ενα πουρέ, μια φρουτόκρεμα ή όπως θέλεις ονόμασέ το με τα αγαπημένα μου φρούτα? Απλό, κλασικό & πεντανόστιμο! OOPS... γιατί η ομορφιά βρίσκεται στην απλότητα! OOPS SHOP Προσθήκη στο καλάθιΣοκολάτα Υγείας (60% κακάο) Γανόδερμα Στέβια 80γρ €3,60 Προσθήκη...

Διάβασε το

από Στάθη 21 Μαΐου 2020 0 Comments

#taperaki : Σαλάτα Κινόα με Αβοκάντο & Καλαμπόκι

Θα μου πεις... τι με ενδιαφέρει τι τρως στο γραφείο σου... Δεν κάνω τον έξυπνο ούτε τον "ξερόλα"! Απλά επειδή το έχω δουλέψει πολύ το θέμα : "τι τρώω", πιστεύω ότι και έναν να κάνω να ακολουθήσει τη λογική αυτή, θα κάνω καλό. Η λογική...

Διάβασε το

ΕΠΟΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ