Διατροφή

Snacking… στη Τηλεόραση

Μετά το δείπνο και πριν τον ύπνο, η κατανάλωση μικρών σνακ ενώ δεν πεινάς, μπορεί να σε οδηγήσει στην πρόσληψη περιττών θερμίδων. Συχνά αυτό μπορεί να οφείλεται σε πλήξη, άγχος ή κόπωση. Δοκιμάζοντας αυτές τις συμβουλές για να απαλλαγείς από τις βραδινές λιγούρες μπορείς είτε να περιορίσεις τα σνακ μετά το δείπνο, ή να κατευθυνθείς προς τις θρεπτικότερες επιλογές, ανάλογα με τις εξατομικευμένες ανάγκες σου.

Διάβασε το

Τα Σούπερ Μάρκετ Μιλάνε στα Παιδιά σου… Εσύ Ακούς;

Είτε το γνωρίζεις είτε όχι, τα παιδιά σου είναι ενθουσιώδεις αγοραστές. Καθημερινά βομβαρδίζονται με διαφημίσεις σνακ, αναψυκτικών και άλλων σακχαρούχων επεξεργασμένων τροφίμων. Δυστυχώς, το σούπερ μάρκετ δεν είναι ένα ασφαλές καταφύγιο από όλα αυτά τα μηνύματα. Με τα σακχαρούχα δημητριακά τοποθετημένα στο ύψος των ματιών...
Διάβασε το

Θέλω να Χάσω…

Η επιτυχία ενός προγράμματος απώλειας βάρους εξαρτάται από μόνιμες αλλαγές που θα κάνεις στον τρόπο ζωής σου, όπως η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και η άσκηση. Προσπαθώντας να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου είναι πιθανό να μη χάνεις βάρος, τουλάχιστον όχι στον βαθμό που θα έχανες μετά από τις αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες. Ποιο ποσοστό του βάρους σου βασίζεται στις θερμίδες που παίρνεις και ποιο στην φυσική δραστηριότητα που κάνεις;

Διάβασε το

Ένα Super Food από Μόνο του!

Το αυγό αποτελεί μια τροφή υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ μαζί με το γάλα ανήκουν στις πλέον πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Αποτελεί ίσως το πιο βολικό και πλήρες τρόφιμο που μπορείς να βρεις στην καθημερινότητά...
Διάβασε το

#ΜένουμεΣπίτι Κάνουμε Γυμναστική

Η άσκηση έχει άμεση σχέση με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος και τη θωράκισή του απέναντι στον κορoνοϊό. Τις δύσκολες ημέρες που περνάς, με αφορμή την Πανδημία του Covid-19, έχει σίγουρα αλλάξει ο τρόπος ζωής σου.

Διάβασε το

#ΜένουμεΣπίτι Τρώμε Οικογενειακά

Γνωρίζεις ως γονιός πόσο σημαντικά είναι τα οικογενειακά γεύματα. Συνήθως ως μητέρα προσπαθείς να μαγειρέψεις και να συντονίσεις το διατροφικό πρόγραμμα,  ώστε να τους έχεις όλους ικανοποιημένους στο τραπέζι και να μην καταλήξει σε 45 λεπτά διαπραγματεύση! Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να...
Διάβασε το

8 Λόγοι να Κάνεις Νηστεία!

Μεγαλώνουμε Εάν δεν έχετε την τύχη να βρίσκεσαι στην ηλικία κάτω των 26 χρόνων, τότε ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται, έτσι ώστε το σώμα σας να χρειάζεται λιγότερες θερμίδες από εκείνες που χρειαζόταν όταν ήσασταν νεότεροι. Έχει υπολογισθεί, κατά μέσο όρο, ότι ο μεταβολισμός μας επιβραδύνει...
Διάβασε το

Υπερτροφές… Απαραίτητες για την Υγεία σου!

Τα superfoods ή οι λεγόμενες υπερτροφές είναι τροφές με συμπυκνωμένες θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία σου. Δες παρακάτω μερικές από αυτές που...
Διάβασε το
ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ Το προϊόν αφαιρέθηκε. Ακύρωση
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.