oops blog

Pilates… Γιατί ;

PILATES

«Είμαστε τόσο χρονών, όσο και η σπονδυλική μας στήλη», έλεγε χαρακτηριστικά o Joseph Pilates, δημιουργός της μεθόδου Pilates, που ξεκίνησε να εφαρμόζεται τη δεκαετία του 1920 στην Αμερική και παραμένει – μέχρι σήμερα – μια από τις πιο ολοκληρωμένες και ασφαλείς μορφές άσκησης για όλο το σώμα.

Τι είναι όμως αυτό που σε ωθεί στο να επιλέξεις συνειδητά το Pilates;

Η μέθοδος αποτελείται από έξι βασικές αρχές: αναπνοή, έλεγχος, κέντρο, ρευστότητα, συγκέντρωση και ακρίβεια. Ως «κέντρο ή powerhouse» εννοούμε την κοιλιά, γιατί από την κοιλιά μας ελέγχουμε κάθε μας κίνηση, είναι ο πυρήνας του σώματος. Απώτερος σκοπός των αρχών αυτών: η ορθοσωμία. Η μέθοδος εκπαιδεύει το σώμα σου να κινείται με έλεγχο ενεργοποιώντας τους βαθύτερους μύες του σώματος. Μυαλό και σώμα συνεργάζονται, ώστε κάθε σου κίνηση να έχει ροή, χωρίς καμία σπασμοδική ή περιττή κίνηση, που θα επιβαρύνει ευαίσθητα σημεία, όπως αυχένας, μέση, ώμοι.

αποτελέσμα ένα συντονισμένο, τονωμένο & ευέλικτο σώμα

Τα αποτελέσματα είναι ένα πιο συντονισμένο, τονωμένο και ευέλικτο σώμα, με υγιείς αρθρώσεις, και ακόμη καλύτερη ισορροπία.Το Pilates παρέχει τόσο ενδυνάμωση, όσο και  (από)θεραπεία, γεγονός που το καθιστά προσαρμόσιμο σε κάθε ηλικία και ανάγκη. Απευθύνεται σε όλους, από επαγγελματίες χορευτές και αθλητές, μέχρι εγκύους και ανθρώπους με τραυματισμούς ή μυοσκελετικές παθήσεις, για αυτό μάλιστα ξεχωρίζει και για τη φυσιοθεραπευτική του ιδιότητα.

έλεγχος των κινήσεων σου

Είναι σημαντικό να καταλαβαίνεις και να γνωρίζεις τι χρειάζεται το σώμα σου για να νιώθει καλά. Το Pilates σε βοηθά να ανακαλύψεις και να κατανοήσεις κυρίως, ότι διατηρώντας τον έλεγχο των κινήσεων και ενεργοποιώντας τους βαθύτερους,  «κοιμισμένους»  μύες, το σώμα σου θα σου το ανταποδώσει.

σεβασμός

Και αυτό,  γιατί  του συμπεριφέρεσαι με σεβασμό, προσφέροντάς του συνεχώς ένα φυσικό «αναλγητικό» που  χαρίζει ελαστικότητα και κινητικότητα στη σπονδυλική στήλη, ενώ ταυτόχρονα  μέσω της ενδυνάμωσης,  το απαλύνει από πόνους ή δυσκαμψίες που μπορεί να οφείλονται σε πολλές αιτίες.

Αγαπάς το σώμα σου. Το σώμα σου αγαπά το Pilates.

Άρα, αγαπάς το Pilates.

Άδρια Βαφία, Certified Pilates Instructor, Pilates Matwork

oops έχεις γνώμη, γράψε την εδώ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.