oops blog

Pilates : Μάθημα Ζωής…

Σίγουρα όλα γύρω σου, τέχνη, άσκηση, διατροφή, εργασία, καθημερινότητα, σχέσεις, hobbies, έχουν να σου μάθουν κάτι γύρω από την ζωή. Αυτό είναι και το όμορφο της υπόθεσης. Ειδικά αν έχεις #πάθοςγιαζωή όπως πολλές φορές γράφει ο Στάθης εδώ, τα πράγματα απογειώνονται… Είναι το Pilates μάθημα ζωής ;

Στο pilates τι έχεις να μάθεις;

Πώς πρέπει να είσαι τεχνικά άρτιος; Ότι πρέπει να συντονίζεις ταυτόχρονα όλο σου το σώμα; Σίγουρα όλα αυτά, αλλά υπάρχει και κάτι ακόμη:  ότι διορθώνεις συνέχεια τον ίδιο σου τον εαυτό και γίνεσαι καλύτερος μέσα από αυτή την «άσκηση». Η συνεχής διόρθωση των κινήσεών σου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον έλεγχο. Τον ελέγχο που ορίζεις από το κέντρο του σώματός σου, που δεν είναι άλλο από την κοιλιά σου ή αλλιώς το “powerhouse”.

αναπνοή

Εσύ και μόνο ορίζεις το εύρος της κίνησής σου, μέχρι εκεί που σου επιτρέπει το σώμα σου, εσύ ελέγχεις τον ρυθμό και διατηρείς τη ροή. Μέσα σε όλα αυτά, πρώτα συντονίζεις την αναπνοή σου και καθόλη τη διάρκεια της άσκησης αισθάνεσαι ότι ψηλώνεις, μακραίνεις, γιατί ειδικότερα τη στιγμή εκείνη δεν είσαι απλά ασκούμενος.

μυαλό & σώμα

Εκπαιδεύεις το μυαλό και το σώμα σου να μην στέκεται λάθος, έχεις ανοιχτό το στήθος και τον θώρακα, η σπονδυλική σου στήλη να είναι σε μια ευθεία, στη φυσική της προέκταση και συνολικά, το σώμα σου είναι συμπαγές. Είσαι πρακτικά ένας χορευτής ή μια χορεύτρια μπαλέτου εκείνη τη στιγμή, που πρέπει να είσαι και τεχνικά σωστή στις κινήσεις σου και όσο γίνεται, φυσική. Το σώμα σου αρχίζει από ένα σημείο και μετά να σε υπακούει, δεν «κλέβει» και ξεβολεύεται από την κακή του στάση (αυτό που αλλιώς ονομάζεις comfort zone, αλλά μόνο comfort δεν είναι για το σώμα σου).

Την κάκη στάση την δημιουργείς καθημερινά, όπως όλοι μας: από το πώς κάθεσαι την ώρα που εργάζεσαι,  που τρως, που βλέπεις μια ταινία στον καναπέ, γενικότερα από τον τρόπο που αφήνεις το σώμα σου να «χύνεται» σε μια καρέκλα. Το pilates σε βοηθά να τα αντιλαμβάνεσαι όλα αυτά και να μην τα επαναλαμβάνεις. Διορθώνεις λοιπόν τη στάση του σώματός σου, επειδή πλέον έχεις αποκτήσει αντίληψη, κατανοείς τι είναι αυτό που το επιβαρύνει και βελτιώνεσαι.

Το σημαντικότερο είναι ότι από ένα σημείο και μετά, δεν χρειάζεσαι κάποιον να σου δείξει τι χρειάζεται να διορθώσεις στη στάση σου, γιατί πλέον το γνωρίζεις καλύτερα από μόνος σου. Και αν δεν το διορθώνεις συνέχεια, τότε αναπόφευκτα δεν μπορείς να κάνεις pilates.

Με δύο λέξεις, το pilates μπορεί να πει κανείς ότι είναι συνεχής αυτοβελτίωση. Αν δεν είναι αυτό μάθημα ζωής, τότε τι είναι;

Άδρια Βαφία, Certified Pilates Instructor, Pilates Matwork

oops έχεις γνώμη, γράψε την εδώ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.