γυμναστική

από Μιχάλη Τομαρά 21 Μαρτίου 2020 0 Comments

#μένουμε_σπίτι αλλά μην Σκουριάσεις…

Όλοι, αυτή την περίοδο #μένουμε_σπίτι. Όμως δεν υπάρχει λόγος να "σκουριάσεις", άσε που σύμμαχος σε ένα δυνατό ανοσοποιητικό που θα ανταπεξέλθει στις ιώσεις της εποχής, είναι και η καλή φυσική κατάσταση σου. Επίσης δεν χρειάζεται να σου πω, πόσο καλό κάνει στην ψυχολογία σου που...

Διάβασε το

από Μιχάλη Τομαρά 19 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

Τρέχεις ; Διάβασε τα 7 tips μου…

Το τρέξιμο έχει γίνει η δημοφιλέστερη δραστηριότητα αναμφισβήτητα τα τελευταία χρόνια και ειδικά τώρα που #μένουμε_σπίτι. Ποιά είναι όμως τα μυστικά του για να μπορέσεις να τρέχεις με περισσότερη δύναμη, κέφι και ενέργεια; Δες τα 7 tips μου. 1. Σωστός Εξοπλισμός Ο,τι πιο σημαντικό πριν...

Διάβασε το

από Στάθη 20 Δεκεμβρίου 2019 0 Comments

Red Energy Bomb Smoothie…

Είναι κόκκινο, είναι δυνατό, είναι γεμάτο ενέργεια. Σε 3 λεπτά έχεις μια διατροφική βόμβα στο ποτήρι σου.
oops…υγεία

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 13 Δεκεμβρίου 2019 0 Comments

Το Πρωινό μου… Ομελέτα με βρώμη, Καρύδια & Μέλι!

Κάποτε δεν έτρωγα πρωινό. Έκανα fasting... (χαχα μέσα στη μόδα και εγώ...). Όμως τους τελευταίους μήνες το έβαλα ξανά στις διατροφικές μου συνήθειες και να το αποτέλεσμα. Βέβαια συνεργάστηκα με τον διατροφολόγο μου τον Στάυρο Σχίζα και βγάλαμε μερικές πολύ καλές ιδέες που ήδη εφαρμόζω....

Διάβασε το

από Μιχάλη Τομαρά 10 Δεκεμβρίου 2019 0 Comments

Από Μικρός… Πρωταθλητής

Όσο μικρό και να είναι το παιδί σου, έχει τη δύναμη να αγωνιστεί και να νιώσει πρωταθλητής. Όλα τα παιδάκια από την προνηπιακή τους ηλικία (3+), έχουν την δυνατότητα να ξεκινήσουν να αθλούνται. Η Ακαδημία μου κάνει ακριβώς αυτό που λέμε προετοιμασία του παιδιού σου...

Διάβασε το

από Στάθη 26 Νοεμβρίου 2019 0 Comments

Detox Smoothie

Ξεκίνησε την ημέρα σου δυναμικά & πολύ θρεπτικά! Καθημερινή μου συνήθεια έχει γίνει πια το πρωί & δεν σας κρύβω πως τα αποτελέσματα της έχουν ήδη φανεί! Δοκίμασε το & Θα με θυμηθείς! oops…τα κατάφερα

Διάβασε το

από Μιχάλη Τομαρά 25 Νοεμβρίου 2019 0 Comments

Ψάχνεις το Σωστό Άθλημα για το Παιδί σου ?

Αναρωτιέσαι, έτσι δεν είναι ; Σου λέω λοιπόν, πως δεν θα πρέπει να σε πιάνει πανικός και άγχος, διότι στις ηλικίες 5-10 ετών τα παιδιά, έχουν την δυνατότητα να περάσουν από πολλά αθλήματα και όχι μόνο από ένα. Αυτό γιατί τα αθλήματα -ειδικότερα στις ηλικίες...

Διάβασε το

από Μιχάλη Τομαρά 6 Νοεμβρίου 2019 0 Comments

Ο αθλητισμός διδάσκει & προετοιμάζει τα παιδιά…

Αν ξεκινήσουμε εμείς οι ενήλικες,να σκεφτόμαστε τι ρόλο έπαιξε ο αθλητισμός στην παιδική μας ηλικία, αμέσως θα αντιδράσουμε είτε θετικά, είτε αρνητικά.Ή θα χαμογελάσουμε και θα μας έρθουν ωραίες αναμνήσεις ή θα αναπολήσουμε απλώς κάποιες από αυτές που ίσως είναι χωρίς νόημα. Αν λοιπόν επανέλθουμε...

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 31 Οκτωβρίου 2019 0 Comments

10 Health Tips για τον Χειμώνα!

Ο Χειμώνας ήρθε και μαζί του ιώσεις, κρύο και μεγαλύτερη καταπόνηση του οργανισμού σου. Τα 10 tips που δίνω σε όλους είναι απλά και έχουν αποτέλεσμα. Δοκίμασε τα. 1) Drink up: Αύξησε την πρόσληψη νερού, ανεξάρτητα από τα επίπεδα δραστηριότητάς σου. 2) ...

Διάβασε το

από Στάθη 13 Σεπτεμβρίου 2019 0 Comments

Smoothie με Φρούτα Εποχής

Μοναδικό, νόστιμο, υγιεινό & θρεπτικό. Ιδανικό και για το πρωινό σου ξεκίνημα. Φρούτα εποχής, Ασπράδι Αυγού και στην υγεία σου…

oops…υγεία !

Διάβασε το

ΕΠΟΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ