Red Energy Bomb Smoothie…
Είναι κόκκινο, είναι δυνατό, είναι γεμάτο ενέργεια. Σε 3 λεπτά έχεις μια διατροφική βόμβα στο ποτήρι σου.
oops…υγεία
Το Πρωινό μου… Ομελέτα με βρώμη, Καρύδια & Μέλι!
Κάποτε δεν έτρωγα πρωινό. Έκανα fasting... (χαχα μέσα στη μόδα και εγώ...). Όμως τους τελευταίους μήνες το έβαλα ξανά στις διατροφικές μου συνήθειες και να το αποτέλεσμα. Βέβαια συνεργάστηκα με τον διατροφολόγο μου τον Στάυρο Σχίζα και βγάλαμε μερικές πολύ καλές ιδέες που ήδη εφαρμόζω....
Διάβασε το
Από Μικρός… Πρωταθλητής
Όσο μικρό και να είναι το παιδί σου, έχει τη δύναμη να αγωνιστεί και να νιώσει πρωταθλητής. Όλα τα παιδάκια από την προνηπιακή τους ηλικία (3+), έχουν την δυνατότητα να ξεκινήσουν να αθλούνται. Η Ακαδημία μου κάνει ακριβώς αυτό που λέμε προετοιμασία του παιδιού σου...
Διάβασε το
Detox Smoothie
Ξεκίνησε την ημέρα σου δυναμικά & πολύ θρεπτικά! Καθημερινή μου συνήθεια έχει γίνει πια το πρωί & δεν σας κρύβω πως τα αποτελέσματα της έχουν ήδη φανεί! Δοκίμασε το & Θα με θυμηθείς! oops…τα κατάφερα
Ψάχνεις το Σωστό Άθλημα για το Παιδί σου ?
Αναρωτιέσαι, έτσι δεν είναι ; Σου λέω λοιπόν, πως δεν θα πρέπει να σε πιάνει πανικός και άγχος, διότι στις ηλικίες 5-10 ετών τα παιδιά, έχουν την δυνατότητα να περάσουν από πολλά αθλήματα και όχι μόνο από ένα. Αυτό γιατί τα αθλήματα -ειδικότερα στις ηλικίες...
Διάβασε το
Ο αθλητισμός διδάσκει & προετοιμάζει τα παιδιά…
Αν ξεκινήσουμε εμείς οι ενήλικες,να σκεφτόμαστε τι ρόλο έπαιξε ο αθλητισμός στην παιδική μας ηλικία, αμέσως θα αντιδράσουμε είτε θετικά, είτε αρνητικά.Ή θα χαμογελάσουμε και θα μας έρθουν ωραίες αναμνήσεις ή θα αναπολήσουμε απλώς κάποιες από αυτές που ίσως είναι χωρίς νόημα. Αν λοιπόν επανέλθουμε...
Διάβασε το
10 Health Tips για τον Χειμώνα!
Ο Χειμώνας ήρθε και μαζί του ιώσεις, κρύο και μεγαλύτερη καταπόνηση του οργανισμού σου. Τα 10 tips που δίνω σε όλους είναι απλά και έχουν αποτέλεσμα. Δοκίμασε τα. 1) Drink up: Αύξησε την πρόσληψη νερού, ανεξάρτητα από τα επίπεδα δραστηριότητάς σου. 2) ...
Διάβασε το
Smoothie με Φρούτα Εποχής
Μοναδικό, νόστιμο, υγιεινό & θρεπτικό. Ιδανικό και για το πρωινό σου ξεκίνημα. Φρούτα εποχής, Ασπράδι Αυγού και στην υγεία σου…
oops…υγεία !
Γυμναστήριο ή Street Work Out ?
Μου αρέσει το ποδήλατο δρόμου. Η Μαρία δεν ακολουθεί… Πολλές φορές φεύγω από το σπίτι και μόνος με τον δρόμο, τη φύση και το ποδήλατο μου αλλά χωρίς τις σκέψεις μου, κάνω μια διαδρομή 10 με 15 χιλ. Όταν επιστρέφω σπίτι είμαι άλλος άνθρωπός! 5…
Fat Killer Smoothie
Fat Killer Smoothie! Αποτελεσματικό, ειδικά μετά από περιόδους που έχεις ξεφύγει όπως γιορτές, διακοπές κλπ, για επαναφορά στην ισορροπημένη διατροφή σου. Δες το video πως να το ετοιμάσεις.