Σούπα από Ψητές Ντομάτες & Βασιλικό
wow ! αυτή η σούπα “τα σπάει” όπως θα έλεγε και ο μεσαίος μου γιος. Δες το video και δοκίμασε την.
oops… αποκάλυψη
Pizza στο Σπίτι !
Ίσως το πιο αγαπημένο εύκολο φαγητό σε ολόκληρο τον κόσμο είναι η πίτσα! Τραγανό ζυμάρι, σάλτσα ντομάτας, λιωμένο τυρί και λαχταριστά υλικά συνθέτουν μια γευστική εμπειρία που ξεπερνά σύνορα και διαφορετικές κουλτούρες. Και στη χώρα μας λατρεύουμε τη πίτσα, λεπτή η αφράτη, ατομική ή οικογενειακή...
Διάβασε το
Σούπα Κάστανο
Έχω βγάλει φήμη για τις σούπες μου. Ναι μαγειρέυω και μάλιστα πολύ. Ειδικότης μου η σούπα κολοκύθα. Όμως εδώ θα δούμε μια άλλη αγαπημένη μου. Σούπα Κάστανο. Στο video που σου ετοίμασα θα παρακολουθήσεις εύκολα σε βήματα πως να ετοιμάσεις μια σούπα με πολύ γεμάτη...
Διάβασε το
Red Energy Bomb Smoothie…
Είναι κόκκινο, είναι δυνατό, είναι γεμάτο ενέργεια. Σε 3 λεπτά έχεις μια διατροφική βόμβα στο ποτήρι σου.
oops…υγεία
Ξεφορτώσου το Λίπος της Κοιλιάς !
Αχ αυτό το λίπος στη κοιλιά. Ξέρω κάνεις τα πάντα και σίγουρα έχεις "πλακωθεί" στους κοιλιακούς ! Είναι το πιο δύσκολο σημείο του σώματος, όπου συσωρεύεται λίπος και εκτός από αντιαισθητικό είναι και καμπανάκι για διάφορα θέματα υγείας όπως διαβήτης, καρδιακές παθήσεις και άλλα. Η...
Διάβασε το
Το Πρωινό μου… Ομελέτα με βρώμη, Καρύδια & Μέλι!
Κάποτε δεν έτρωγα πρωινό. Έκανα fasting... (χαχα μέσα στη μόδα και εγώ...). Όμως τους τελευταίους μήνες το έβαλα ξανά στις διατροφικές μου συνήθειες και να το αποτέλεσμα. Βέβαια συνεργάστηκα με τον διατροφολόγο μου τον Στάυρο Σχίζα και βγάλαμε μερικές πολύ καλές ιδέες που ήδη εφαρμόζω....
Διάβασε το
Βελουτέ Σούπα ψητών Λαχανικών, Φακές & Πάπρικα
Ξέρω ότι μπορεί τα παιδιά σου να μην αγαπούν τις σούπες ή τις φακές και τα δικαιολογώ. Αρκετές φορές είναι νερόβραστες και άνοστες σαν φαγητό νοσοκομείου! Με αυτή όμως τη συνταγή είμαι σίγουρος ότι θα ξετρελαθούν. Το σπίτι θα μοσχομυρίσει με τα αρώματα των λαχανικών...
Διάβασε το
Θες πρωτεΐνη…εδώ θα την βρεις.
Το πρώτο που έρχεται στο μυαλό σου είναι...κρέας. Λάθος! Πολλές ακατέργαστες και ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες. Οι επιλογές είναι πολλές και εδώ σου έχω μαζέψει όσα πρέπει να ξέρεις για μια ισορροπημένη διατροφή με πρωτεΐνες. Κινόα Τέλεια πηγή πρωτεϊνών και σωστά αποκαλείται «βασίλισσα» των...
Διάβασε το
Άσπρο Ρολό Λαχανικών
Ομελέτα διατροφής με 100% ασπράδι αυγού και διάφορα λαχανικά που ήδη έχεις σπίτι σου !!! Δοκίμασε το και θα σε ενθουσιάσει… Εύκολο, γρήγορο και πάνω από όλα υγιεινό. Ιδανικό για τη δίαιτά σου & για μετά την προπόνηση σου
Σάντουιτς με Παστράμι & Coleslaw του Άκη
Θες ένα απίθανο σάντουιτς, έτσι όπως ξέρει να το ετοιμάζει ο Άκης Πετρετζίκης ? Δες και ακολούθησε τα απλά βήματα όπως σου τα παρουσιάζει και ετοίμασε το καλύτερο σάντουιτς που έχεις φάει ποτέ… OOPS…ο Άκης