διατροφή

από Ειρήνη Μπαρμπαρούτση 2 Απριλίου 2020 0 Comments

Υπερτροφές… Απαραίτητες για την Υγεία σου !

Τα superfoods ή οι λεγόμενες υπερτροφές είναι τροφές με συμπυκνωμένες θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία σου. Δες παρακάτω μερικές από αυτές που...

Διάβασε το

από Μαρία 27 Μαρτίου 2020 0 Comments

Φωλιές Αυγών

Φωλιές αυγών…Benedict. Μια εύκολη παραλαλλαγή των γνωστών αυγών του αμερικάνικου πρωινού. Δείτε το video πως να τα ετοιμάστε απλά και γρήγορα.

#μένουμε_σπίτι #μαγειρεύουμε_σπίτι

Διάβασε το

από Ειρήνη Μπαρμπαρούτση 18 Μαρτίου 2020 0 Comments

Ιώσεις… Πως να Ενισχύσω το Ανοσοποιητικό μου;

Τώρα που όλοι #μένουμε_σπίτι ένας πολύ καλός τρόπος να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου είναι μέσα από την διατροφή. Η διατροφή μπορεί να είναι σύμμαχος του οργανισμού σου στην πρόληψη από ιώσεις και στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού σου συστήματος . Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες...

Διάβασε το

από Στάθη 11 Μαρτίου 2020 0 Comments

#taperaki: Σαλάτα Rigatoni

Άλλη μια μέρα στο γραφείο. Δεν τα είχα δοκιμάσει σε σαλάτα, λόγω μεγέθους πίστευα ότι δεν θα είναι “βολικά”. Ο τολμών νικά… Είναι super 👍 ιδέα. Eτοίμασα το ταπεράκι μου λοιπόν με αβοκάντο από το βράδι και έτοιμος για ένα θρεπτικό, γευστικό και εύκολο full γεύμα στο γραφείο.

Διάβασε το

από Στάθη 3 Μαρτίου 2020 0 Comments

#taperaki: Σπιτική Πίτα Λαχανικών & Σαλάτα

Σήμερα δεν είχα τον χρόνο, ούτε το κέφι να ετοιμάσω κάτι για το γραφείο. Είχα στο ψυγείο μια έτοιμη σφολιάτα, είχα διάφορα λαχανικά και να που βγήκε κάτι πολύ πολύ νόστιμο. Την ετοίμασα σε 20 λεπτά (μαζί με το ψήσιμο) και πρόσθεσα σε άλλο ταπεράκι...

Διάβασε το

από Ειρήνη Μπαρμπαρούτση 29 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

Διατροφή στο Γραφείο… Αδύνατον!

Όλο και περισσότερο χρόνο, καθημερινά περνάς στο γραφείο ή στην εργασία σου. Tο οκτάωρο της εργασίας αντιπροσωπεύει το 1/3 της ημέρας. Και αν σ΄ αυτό προσθέσεις τον χρόνο μετακίνησης προς και από αυτήν, τότε σχεδόν το μισό της μέρας σου βρίσκεσαι εκτός σπιτιού. Οι ανθυγιεινές...

Διάβασε το

από Μαρία 25 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

#BabyFood Bolognese με Λαχανικά

Δεν τρώει λαχανικά;

Κρύψε τα μέσα σε μια νόστιμη συνταγή & τα “μικρά” μέλη της οικογένειας σου θα ξετρελαθούν χωρίς να χρειαστεί να διαπραγματευτούν τα συστατικά της !

Διάβασε το

από Σταύρο Σχίζα 21 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

Αυγά Ποσέ, Χαρουποπαξιμάδια & Σπανάκι!

Πήρες πρωινό σήμερα ; Αυτό το πρωινό θα σε βοηθήσει στη διαχείριση του στρες & στη καταπολέμηση της κόπωσης. Ένα light και υγιεινό πρωινό μόνο με 300kcal. H βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην ευεξία, την απόδοση & την νοητική κατάσταση. Τα Χρυσά Αυγά με...

Διάβασε το

από Στάθη 16 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

Πολύχρωμη Σαλάτα με Φασόλια

Μια απίθανη πολύχρωμη σαλάτα με φασόλια από την chef Άννα Μαρία Μπαρού. Με απλά & οικονομικά υλικά, αλλά απόλυτα θρεπτικά η Άννα σου δείχνει πως θα την ετοιμάσεις βήμα-βήμα.

OOPS…σαλάτα !

Διάβασε το

από Στάθη 11 Φεβρουαρίου 2020 0 Comments

#taperaki: Σαλάτα Ζυμαρικών από Ρεβύθια

Σαλάτες ! Αγαπημένο μου γεύμα και γενικά μου λένε ότι φτιάχνω νόστιμες σαλάτες με αρκετή δόση φαντασίας. Αυτή εδώ, την σκέφτηκα σήμερα το πρωί ψάχνοντας τα ντουλάπια να βρω τι θα βάλω στο ταπεράκι μου. Αργοπορημένος ως συνήθως πήρα 5 υλικά και έφυγα με σκοπό...

Διάβασε το

ΕΠΟΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ