και ποιός δεν θέλει μια Pizza και ας προσέχουμε τη διατροφή μας…
Μετά το δείπνο και πριν τον ύπνο, η κατανάλωση μικρών σνακ ενώ δεν πεινάς, μπορεί να σε οδηγήσει στην πρόσληψη περιττών θερμίδων. Συχνά αυτό μπορεί να οφείλεται σε πλήξη, άγχος ή κόπωση. Δοκιμάζοντας αυτές τις συμβουλές για να απαλλαγείς από τις βραδινές λιγούρες μπορείς είτε να περιορίσεις τα σνακ μετά το δείπνο, ή να κατευθυνθείς προς τις θρεπτικότερες επιλογές, ανάλογα με τις εξατομικευμένες ανάγκες σου.
Σε ποιόν δεν αρέσουν ; Τις φτιάχνω σπίτι και δεν υπάρχει παιδί και μεγάλος να μην τρέχει να τις απολαύσει.
Coco Smoothie για δύναμη & γεύση!
Ενα smoothie πειρασμός.
Δες το video και δοκίμασε το.
oops…απίθανο!
Η επιτυχία ενός προγράμματος απώλειας βάρους εξαρτάται από μόνιμες αλλαγές που θα κάνεις στον τρόπο ζωής σου, όπως η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και η άσκηση. Προσπαθώντας να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου είναι πιθανό να μη χάνεις βάρος, τουλάχιστον όχι στον βαθμό που θα έχανες μετά από τις αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες. Ποιο ποσοστό του βάρους σου βασίζεται στις θερμίδες που παίρνεις και ποιο στην φυσική δραστηριότητα που κάνεις;
Η άσκηση έχει άμεση σχέση με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος και τη θωράκισή του απέναντι στον κορoνοϊό. Τις δύσκολες ημέρες που περνάς, με αφορμή την Πανδημία του Covid-19, έχει σίγουρα αλλάξει ο τρόπος ζωής σου.
