συνταγές

Ξέρεις τα Blondies ?

Θα με ρωτήσεις τι είναι τα Blondies:  Ε λοιπόν είναι ‘αδέρφακια’ των brownies! Ονομάζονται έτσι απλά επειδή δεν περιέχουν κακάο ή σοκολάτα και το χρώμα τους είναι πιο ξανθό. Πολλές φορές γίνονται με λευκή σοκολάτα ή με καρύδα όπως σε αυτή τη συνταγή. Είναι ένα...
Διάβασε το
Η Ομελέτα αλλιώς…

Η Ομελέτα αλλιώς…

Φρουτάλια στο φούρνο. Μια συνταγή για 6 άτομα, εύκολη, θρεπτική, χορταστική και εντυπωσιακή… Δες το video
oops…η ομελέτα αλλιώς!

Διάβασε το
Γκρανόλα με Φρούτα Εποχής

Γκρανόλα με Φρούτα Εποχής

Είναι μόδα ναι αλλά είναι και διατροφικά πλούσια !!! Η granola μεταμορφώνεται εδώ σε “μπολάκι” για να έρθει το γιαούρτι και τα φρούτα να το γεμίσουν.
oops…Φανταστικό !!!

Διάβασε το

Δημητριακά, τι πως & γιατί…

Δεν μπορείς να φανταστείς τι καλό κάνουν... Όμως η επιλογή που θα κάνεις είναι εξίσου σημαντική. 4 χρόνια τώρα που ασχολούμαι πολύ με τη διατροφή μας, έμαθα και κατάλαβα πολλά. Υπάρχουν δημητριακά από ρύζι, βρώμη και σιτάρι μέχρι κινόα και κριθάρι. Προτιμώ πια μόνο τα...
Διάβασε το
Μπισκότα Βρώμης

Μπισκότα Βρώμης

Εύκολα, για κάθε ώρα της ημέρας, μπισκότα βρώμης. Η Άννα Μαρία Μπαρού σε οδηγεί βήμα-βήμα σε μια συνταγή που θα λατρέψουν όλοι στο σπίτι ! Πάμε να τα κάνουμε μαζί…oops…εύκολο

Διάβασε το
Πιτάκια με Σολομό

Πιτάκια με Σολομό

Είναι απλά ένα απίθανο & εντυπωσιακό γεύμα! Ατομικές μεριδούλες, Ιδανικό όταν έχεις καλέσει φίλους στο σπίτι & δεν θέλεις να κουραστείς πολύ! oops..its party time 🙂

Διάβασε το
Smoothie με Φρούτα Εποχής

Smoothie με Φρούτα Εποχής

Μοναδικό, νόστιμο, υγιεινό & θρεπτικό. Ιδανικό και για το πρωινό σου ξεκίνημα. Φρούτα εποχής, Ασπράδι Αυγού και στην υγεία σου…

oops…υγεία !

Διάβασε το

Γεμιστά από τη Μαρία

Το μεσημεριανό μου! Πρωί πρωί μπήκαν στο φούρνο και όλο το σπιτι μύρισε σπιτικό φαγητό. Γεμιστά με άγριο ρύζι και κινόα με πατάτες και όλα στο φούρνο. Αναμνήσεις παιδικές αχβαχ !!! Πάει η διατροφή... δεν πειράζει όμως θα διορθώσω τις επόμενες μέρες με γυμναστήριο και...
Διάβασε το

Μπορώ να φτιαξω μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη σπίτι?

Και βέβαια μπορείς, είναι απλό. Πάρε ότι φρούτα έχεις στο ψυγείο. Κόψε τα σε κομματάκια και ρίξε τα σε μια βαθιά κατσαρόλα, βάλε και τη στέβια. Τα βράζεις για 25 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Περίπου 3 λεπτά πριν βγάλεις την κατσαρόλα από τη φωτιά προσθέτεις...
Διάβασε το
Red Booster Smoothie

Red Booster Smoothie

Είναι κόκκινο, είναι δυνατό, είναι γεμάτο ενέργεια. Σε 3 λεπτά έχεις μια διατροφική βόμβα στο ποτήρι σου.

oops…υγεία

Διάβασε το
ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ Το προϊόν αφαιρέθηκε. Ακύρωση
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.