φιλοσοφία

Αποχαιρετώντας το καλοκαίρι > 5 tips

Το μυαλό μας βρίσκεται πλέον για τα καλά στο Φθινόπωρο και όλοι επιθυμούμε να βρούμε το ιδανικό πρόγραμμα που θα ικανοποιεί τις ανάγκες μας για καλή σωματική κατάσταση, αποθέματα ενέργειας για όλη τη διάρκεια της ημέρας και αποδοτικότητα στα ύψη σε όλους τους τομείς. Οι διακοπές τελείωσαν και η επιστροφή στην εργασία και στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας απαιτούν μεταξύ άλλων και …«γερό στομάχι», ώστε ο οργανισμός μας να συνεχίσει να βρίσκεται σε διάθεση διακοπών. Ας ξεκινήσουμε, λοιπόν, τη διατροφική προετοιμασία πριν καλά – καλά φύγει το καλοκαίρι με χρήσιμες συμβουλές.

Διάβασε το

Όταν Φοράω Μάσκα…

Θέλω να ξέρεις ότι η Μαρία & Εγώ είμαστε αρκετά μορφωμένοι ώστε να ξέρουμε ότι θα μπορούσε ένας από τους δυό μας να είναι ασυμπτωματικός και να εξαπλώσει τον ιό εν αγνοία του. Όχι, δεν  "ζούμε με το φόβο" του ιού.  Θέλουμε απλώς να είμαστε...
Διάβασε το

One Cookie at a Time…!

Την περίοδο της καραντίνας, ευτυχώς την πέρασα αξιοπρεπέστατα με τα 3 μου παιδιά! Ζοριστήκαμε, κλάψαμε, παίξαμε, φωνάξαμε, βαρεθήκαμε, διαβάσαμε, τσακωθήκαμε, αγκαλιαστήκαμε σφιχτά, ‘διαλύσαμε’ το σπίτι και μετά το ψιλο-στρώσαμε… ...αλλά ήμασταν καλά! Δεν μπορούσαμε να δούμε φίλους και συγγενείς. Μας κόστισε πολύ αυτό. Είμαστε υγιέστατοι,...
Διάβασε το
Φριτάτα… η Ομελέτα αλλιώς!

Φριτάτα… η Ομελέτα αλλιώς!

Frittata στα Ιταλικά, ομελέτα στα Ελληνικά!
Μια υπέροχη πικάντικη συνταγή που γίνεται στο τηγάνι, στον φούρνο ή και στα δύο, όπως κάνουμε εμείς!
Θρεπτικά λαχανικά, αυγά, κρέμα γάλακτος και μυρωδικά και… καλή σου όρεξη!
#OOPS…απογείωση!

Διάβασε το

Διατροφή το Καλοκαίρι : 6 Tips

Οι καλοκαιρινές αποδράσεις δίνουν την ευκαιρία να χαλαρώσεις, να γεμίσεις τις μπαταρίες μας και να δοκιμάσεις νέες δραστηριότητες, αλλά και γεύσεις. Παρόλα αυτά, εάν προσπαθείς να ελέγξεις το βάρος σου, ίσως οι διακοπές να σου προκαλέσουν άγχος. Ενδεχομένως, από τη μία πλευρά αναρωτιέσαι αν θα...
Διάβασε το

#taperaki : Σαλάτα Φακόρυζο, Κινόα, Αβοκάντο

Επιτέλους, έκανα το πρώτο μου μπάνιο στη θάλασσα! Η επίδραση της καραντίνας... εμφανής ! Ξεκινάω λοιπόν να βάλω μια ισορροπία στα γεύματα μου και σήμερα ετοίμασα μια κρύα σαλάτα φακόρυζο με κινόα, ντομάτα και αβοκάντο. Σε έχω συνηθίσει σε αυτού του είδους τα γεύματα οπότε...
Διάβασε το

#taperaki : Σαλάτα Κινόα με Αβοκάντο & Καλαμπόκι

Θα μου πεις... τι με ενδιαφέρει τι τρως στο γραφείο σου... Δεν κάνω τον έξυπνο ούτε τον "ξερόλα"! Απλά επειδή το έχω δουλέψει πολύ το θέμα : "τι τρώω", πιστεύω ότι και έναν να κάνω να ακολουθήσει τη λογική αυτή, θα κάνω καλό. Η λογική...
Διάβασε το

Snacking… στη Τηλεόραση

Μετά το δείπνο και πριν τον ύπνο, η κατανάλωση μικρών σνακ ενώ δεν πεινάς, μπορεί να σε οδηγήσει στην πρόσληψη περιττών θερμίδων. Συχνά αυτό μπορεί να οφείλεται σε πλήξη, άγχος ή κόπωση. Δοκιμάζοντας αυτές τις συμβουλές για να απαλλαγείς από τις βραδινές λιγούρες μπορείς είτε να περιορίσεις τα σνακ μετά το δείπνο, ή να κατευθυνθείς προς τις θρεπτικότερες επιλογές, ανάλογα με τις εξατομικευμένες ανάγκες σου.

Διάβασε το

Τα Σούπερ Μάρκετ Μιλάνε στα Παιδιά σου… Εσύ Ακούς;

Είτε το γνωρίζεις είτε όχι, τα παιδιά σου είναι ενθουσιώδεις αγοραστές. Καθημερινά βομβαρδίζονται με διαφημίσεις σνακ, αναψυκτικών και άλλων σακχαρούχων επεξεργασμένων τροφίμων. Δυστυχώς, το σούπερ μάρκετ δεν είναι ένα ασφαλές καταφύγιο από όλα αυτά τα μηνύματα. Με τα σακχαρούχα δημητριακά τοποθετημένα στο ύψος των ματιών...
Διάβασε το
ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ Το προϊόν αφαιρέθηκε. Ακύρωση
  • Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι.